Cara Mengatasi Stres
Jika Anda termasuk orang yang mengalami stress, Anda dapat mencoba melakukan beberapa hal untuk mengatasinya seperti;
1. Melakukan kegiatan positif yang anda sukai. Anda dapat berolah raga, memancing, berkebun, berlibur, main game, belajar atau melakukan apa yang menjadi kesenangan Anda.
2. Banyak tertawa.Sebelum tertawa itu dilarang. Mulailah menghibur diri dengan menonton film komedi atau membaca lelucon yang akan mengajari Anda tersenyum kembali dan akhirnya tertawa bahagia.
3. Mencoba melakukan hal baru. Mulailah dengan sesuatu yang sederhana misalnya sesekali mencoba menu makanan eropa.Atau memasak sendiri masakan, kemudia Anda makan. Merasakan sesuatu yang “tidak biasa” akan membuat hidup anda lebih bervariasi, berwarna dan menyenangkan.
4. Memelihara binatang. Menurut penelitian memelihara binatang akan mengurangi stres dan membuat Anda merasa rileks. Tapi ingat, binatang yang aman, dan tidak berbahaya
.
5. “Curhat” ke teman dekat. Banyak orang yang sudah membuktikan bahwa dengan berbagi cerita beban akan terasa lebih ringan kendati itu belum tentu memberikan solusi bagi masalah Anda. Dengan begitu ada Sedikit beban Anda yang tercurahkan, bisa jadi teman Anda akan memberikan suatu saran yang sangat baik sekali..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar